PaluPos.Com

Berita

 Breaking News
  • Belanda Mendadak Setop Pakai Facebook, Ini Alasannya Pemerintah Belanda mengumumkan pihaknya tidak akan menggunakan Facebook lagi di masa depan. Mereka beralasan tujuannya untuk keamanan masyarakatnya. Sebelumnya, Kementerian Dalam Negeri setempat pernah meminta Otoritas Perlindungan Data Belanda (DPA)...
  • Produk Tembakau yang Dipanaskan Minim Digunakan oleh Remaja di Negara-negara Maju Penggunaan produk tembakau alternatif oleh remaja di bawah usia 18 tahun menjadi keprihatinan para pemangku kepentingan. Ternyata, ada fakta menarik yang menunjukkan bahwa produk tembakau yang dipanaskan minim digunakan oleh...
  • Ketahui 5 Perbedaan Label Kadaluwarsa Kemasan Makanan Menjelang hari Lebaran, ada berbagai diskon yang digelar gerai-gerai belanja. Salah satu item yang cukup banyak didiskon adalah makanan-makanan dalam kemasan di supermarket. Jangan asal kalap membelinya ya,  Anda perlu...
  • Jangan Pernah Percaya Haji Tanpa Antre Lamanya waktu menunggu untuk bisa melaksanakan ibadah haji ke Tanah Suci membuat sebagian oknum masya-rakat memanfaatkan masalah ini untuk menawarkan haji ce-pat atau tanpa antre. Haji tanpa antre yang ditawarkan tersebut...
  • Kim Jong Un Menggila, Korut Tembak ‘Serangan Balasan Nuklir’ Korea Utara (Korut) kembali mencari perhatian dunia. Di tengah perang yang berkecambuk di Rusia dan Ukraina serta memenasnya Timur Tengah karena serangan Israel ke Gaza dan konflik Israel-Iran, Pyongyang melakukan...

Ini Cara Mudah Mencegah Obesitas

Ini Cara Mudah Mencegah Obesitas
Maret 23
21:53 2022

PALUPOS.COM – Cara mencegah obesitas penting diketahui masyarakat sejak dini. Pasalnya, obesitas tidak hanya sekadar kelebihan berat badan, tetapi juga termasuk dalam kategori penyakit hingga memicu penyakit yang mematikan, seperti jantung, ginjal, dan diabetes.

“Obesitas itu tidak hanya sekedar kelebihan berat badan sehingga masuk dalam kategori penyakit,” kata Koordinator Substansi P20MGM Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI), dr Esti Widiastuti, M.ScPH dalam rangka Hari Obesitas Sedunia, Senin (7/3/2022).

Obesitas dapat terjadi lantaran pola hidup yang buruk, baik kurang tidur, pola makan yang tidak sehat, hingga kurang aktivitas fisik. Lantas, bagaimana cara mencegah obesitas sejak dini?

Dalam kesempatan yang sama, dr Esti pun membeberkan sejumlah cara untuk mencegah obesitas sejak dini, yaitu:

1. Tidak merokok
2. Melakukan aktivitas fisik (olahraga) minimal 30 menit per hari
3. Diet yang sehat (berserat, kalori sesuai kebutuhan, dan gizi seimbang)
4. Istirahat yang cukup
5. Memperhatikan konsumsi kandungan GGL (gula, garam, dan lemak). Disarankan mengkonsumsi gula maksimal 4 sendok makan/hari (50 gram), garam 1 sendok teh/hari (2000 mg/5 gram), dan lemak 5 sendok makan/hari (67 gram)
6. Mengelola stres yang berlebih

Source: detik.com

Related Articles